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★やってはいけないダイエット【2回目】

■第2回目やってはいけないダイエット方法です。
反響・お問い合わせ頂きありがとうございます!
引き続き、あまりメディアでは紹介されない
危険ダイエット方法についてご説明します。

やってはいけないダイエット【2回目】

危険なダイエット方法

さて、一回目では、食べないダイエット・単一食ダイエット危険なダイエットとして挙げましたが、まだほかにもあります。
例えば…


▼このダイエット方法はヤバイ

サプリメントダイエット
やってはいけないダイエット|サプリメントは危険
一回目では、栄養が足りなくなると身体が勝手に必要とし、貯める身体になる(恒常性ホメオスターシス) と説明致しました。
だったらサプリでそれを…という訳には行かないのです。
身体は、口径投与(食べる)された物を分解して栄養に変えています。
胃で消化し、腸で吸収。少し詳しい方なら知っておられるかもですが、さらに肝臓が大きな役割を担っているのです。

▽何が良くないの?
肝臓は体内での代謝の中心臓器なのです。
3大栄養素といわれる糖質・タンパク質・脂肪をはじめ私たちの身体に入ってくるほとんどの物質は、この肝臓で代謝されています。
サプリまたは薬などが分解される際、肝臓は必死に働いて分解しています。
すなわち、薬・サプリ肝臓に負担を与えているのです。
それが判りにくいのは、肝臓が【沈黙の臓器】たる由縁となっています。
じつに肝臓の80%ほどが不全(うまく機能しない)状態でようやく症状が現れるほどです。
ダイエットには新陳代謝機能の向上が不可欠です。
その体内代謝の中心となる肝臓が疲れてくると…もう説明はいりませんね。

▽どうなるの?
肝機能の低下を招く恐れがあります。
肝機能低下により代謝能力が落ちます。
肌の色つやが悪くなります。
肝臓の解毒機能が落ち、体内に侵入した毒素が適切に処理されなくなります。
肝機能低下により、身体を流れる血の質が落ちます。
肝機能低下により、他の臓器もダメージを受ける可能性があります。

はっきり言って、これはかなり深刻です。
私話になるのですが、サプリに頼り切った生活を1年続けていた友人がおりました。
最初はマルチビタミンが月に通常量1瓶だったのですが、だんだんと飲む量・種類が増えていきました。
半年を超えた頃、久々に会うと、身体はやせ細り肌はガサガサ。顔色も土色になっていました。
私は元薬局店長という事もあり、知識もありましたので、

「肝臓が壊れて来ているから、サプリをすぐ止めて!」

と、言いましたが友人は、

「サプリは流行ってるし、体重も減っているから」

と言い、私の言葉に聞く耳を持ってくれませんでした。
その友人はサプリを始めて一年ほど経った頃、肝不全で入院しました。
退院はしたものの、残念ながら友人はもう好きな物を食べる事が出来ない身体になってしまいました。



【では、どうすればいいの?】
やってはいけないダイエット|サプリメントは補助として
私の友人の例は極端ではありますが、実際にサプリ漬けになっている方はよく見かけます。
本当のキレイは内側からです。一生使う身体を壊しては元も子もありません。
あくまでサプリは「補助」としてお考え頂き、日頃の食生活で足りない栄養素・ミネラルなどの補給元としてお使いいただくのが本当の使い方です。

【健康的に痩せるには?】
健康食品、ダイエット食品などを補助と考えて、次回【健康的に痩せるには?】続きをお話して行こうと思います。

今回はサプリダイエットの私事をご紹介しました。
この事例もやはりダイエット方法が問題なのではなく、極端なやり方に問題があります。
バランスが取れると、サプリダイエットはリバウンドも起こりにくいのでオススメなんですが…。
上手にダイエットを行い、身体のバランスを整え、本当のキレイを手に入れてください!


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★やってはいけないダイエット方法|ダイエットの落とし穴

■当店にお問い合わせの多いダイエット方法について、記事にしておきます。
危険なダイエット方法を実践されている方が多い事にまず驚きます。
その為、何回かに分けてあまりメディアでは紹介されない
危険なダイエット方法についてご説明します。

やってはいけないダイエット【1回目】

危険なダイエット方法

雑誌、TV、etc…季節に関係なく、1年中ダイエットについての情報はあふれています。
「痩せたい!」「綺麗になりたい!」という思いは永遠のテーマとも言えます。

しかし、残念ながら大切な部分を紹介・説明する事無くメディアはダイエット情報を垂れ流します。
ダイエットは一歩間違えばかなりの危険を伴います。
これは一生懸命になればなるほどその危険度は上がってしまう諸刃の剣と言えます。

そこで今回はなかなか取り上げられない【間違ったダイエット方法】のご紹介をさせて頂きます。


▼このダイエット方法はヤバイ

【食べないダイエット(絶食)】
食べないダイエット方法
これは非常に危険な上に後が怖いです。
通常、医師・栄養士などの管理のもと行われるべきダイエット方法です。
人は個人個人違う為、その人に合った方法・栄養管理が必要なのに、メディアで紹介された画一個人的な方法でやってしまう。
短期的に効果の出る方が多い為、周りでも「痩せた」などの情報が入りがちなのもまた問題です。

▽何が良くないの?
雑誌・メディアで得た情報で問題ない方もいらっしゃるかも知れませんが、まず【食べない】という事はどういう事か?
身体に栄養が入って来なくなるのです。それに伴い身体・脳の働きが悪くなります。
さらに身体は栄養が入って来なくなった事を感知してエネルギーを節約する(ため込む)様になります。
すなわち、痩せにくい体質作りを行ってしまうのです。

▽どうなるの?
頭が回らなくなり、思考能力が低下します。
身体能力が低下(筋力が低下)します。 髪・肌が元気を無くします。
エネルギーが身体に蓄積されやすく(太りやすく)なります。
女性の場合、月経に遅れ、もしくは無月経状態が出てくる恐れがあります。

もしこのダイエット方法を試すのであれば、医師・栄養士の支持に従って行いましょう。
まともに行えばデトックス効果も期待できる素晴らしいダイエット方法です。
一度崩した健康はなかなかもとには戻りません!



【単一食ダイエット】
食べないダイエット方法
リンゴダイエット・豆腐ダイエット・水ダイエット…etc
流行りのダイエットで必ず一度は通る道の単一食ダイエット。
これにも危険が生じます。

▽何が良くないの?
上記【食べないダイエット(絶食)】でも触れましたが、
栄養のバランスが崩れる事で体調が崩れます。
このダイエット方法を試されている方は、痩せてはいますが肌にハリが無く、目に生気がない方を見かけます。
身体の全てはバランスで成り立っています。それをきちんとしたバランスに戻してあげるのがダイエットの本来の姿です。

▽どうなるの?
身体能力が低下します。
髪・肌が元気を無くします。
女性の場合、月経に遅れ、もしくは無月経状態が出てくる恐れがあります。
その単一食に対して中毒症状が出る場合があります。

中毒症状が出ても体重が減るため、そのまま続けてしまう方が多いのも問題です。
どういった食品でもそればかり続けた場合、中毒症状が出る恐れがあります。
大切なのは【バランス】です。
このダイエット方法を行うのであれば、一日の一食のみ行う事から始めてみるなど、身体に合うかどうかの判断が重要です。



さてさて、今回は2つのやってはいけないダイエット方法をご紹介しました。
そのダイエット方法が問題なのではなく、極端なやり方に問題があります。
上手にダイエットを行い、身体のバランスを整え、本当のキレイを手に入れてください!


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