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★やってはいけないダイエット方法|ダイエットの落とし穴

■当店にお問い合わせの多いダイエット方法について、記事にしておきます。
危険なダイエット方法を実践されている方が多い事にまず驚きます。
その為、何回かに分けてあまりメディアでは紹介されない
危険なダイエット方法についてご説明します。

やってはいけないダイエット【1回目】

危険なダイエット方法

雑誌、TV、etc…季節に関係なく、1年中ダイエットについての情報はあふれています。
「痩せたい!」「綺麗になりたい!」という思いは永遠のテーマとも言えます。

しかし、残念ながら大切な部分を紹介・説明する事無くメディアはダイエット情報を垂れ流します。
ダイエットは一歩間違えばかなりの危険を伴います。
これは一生懸命になればなるほどその危険度は上がってしまう諸刃の剣と言えます。

そこで今回はなかなか取り上げられない【間違ったダイエット方法】のご紹介をさせて頂きます。


▼このダイエット方法はヤバイ

【食べないダイエット(絶食)】
食べないダイエット方法
これは非常に危険な上に後が怖いです。
通常、医師・栄養士などの管理のもと行われるべきダイエット方法です。
人は個人個人違う為、その人に合った方法・栄養管理が必要なのに、メディアで紹介された画一個人的な方法でやってしまう。
短期的に効果の出る方が多い為、周りでも「痩せた」などの情報が入りがちなのもまた問題です。

▽何が良くないの?
雑誌・メディアで得た情報で問題ない方もいらっしゃるかも知れませんが、まず【食べない】という事はどういう事か?
身体に栄養が入って来なくなるのです。それに伴い身体・脳の働きが悪くなります。
さらに身体は栄養が入って来なくなった事を感知してエネルギーを節約する(ため込む)様になります。
すなわち、痩せにくい体質作りを行ってしまうのです。

▽どうなるの?
頭が回らなくなり、思考能力が低下します。
身体能力が低下(筋力が低下)します。 髪・肌が元気を無くします。
エネルギーが身体に蓄積されやすく(太りやすく)なります。
女性の場合、月経に遅れ、もしくは無月経状態が出てくる恐れがあります。

もしこのダイエット方法を試すのであれば、医師・栄養士の支持に従って行いましょう。
まともに行えばデトックス効果も期待できる素晴らしいダイエット方法です。
一度崩した健康はなかなかもとには戻りません!



【単一食ダイエット】
食べないダイエット方法
リンゴダイエット・豆腐ダイエット・水ダイエット…etc
流行りのダイエットで必ず一度は通る道の単一食ダイエット。
これにも危険が生じます。

▽何が良くないの?
上記【食べないダイエット(絶食)】でも触れましたが、
栄養のバランスが崩れる事で体調が崩れます。
このダイエット方法を試されている方は、痩せてはいますが肌にハリが無く、目に生気がない方を見かけます。
身体の全てはバランスで成り立っています。それをきちんとしたバランスに戻してあげるのがダイエットの本来の姿です。

▽どうなるの?
身体能力が低下します。
髪・肌が元気を無くします。
女性の場合、月経に遅れ、もしくは無月経状態が出てくる恐れがあります。
その単一食に対して中毒症状が出る場合があります。

中毒症状が出ても体重が減るため、そのまま続けてしまう方が多いのも問題です。
どういった食品でもそればかり続けた場合、中毒症状が出る恐れがあります。
大切なのは【バランス】です。
このダイエット方法を行うのであれば、一日の一食のみ行う事から始めてみるなど、身体に合うかどうかの判断が重要です。



さてさて、今回は2つのやってはいけないダイエット方法をご紹介しました。
そのダイエット方法が問題なのではなく、極端なやり方に問題があります。
上手にダイエットを行い、身体のバランスを整え、本当のキレイを手に入れてください!


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